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グリーンスムージーを続けるためのTips

グリーンスムージーは続かない?

グリーンスムージーを続けるのは難しい・・・

グリーンスムージーを続けようと頑張った方には納得して頂ける話だと思いますが、グリーンスムージーは青汁と違ってとにかく続きません。

私自身、初めてグリーンスムージーを知ってから最初の1週間は物珍しさも相まって続けることが出来ました。ですが、2週目に突入すると「2日に1回でいいかなー」となり、3週目に突入すると「苦労の割に見合った効果あんのかキサマわ!」とグリーンスムージーに怒りを覚え始め、4週目に突入すると「やっぱり青汁だよね!」と元の生活に落ち着きました。

そんな私が奮起して、半年間(6ヶ月)グリーンスムージーを続けた方法、というかちょっとしたコツ(Tips)、気の持ちようみたいなものをまとめてみたいと思います。

 

決まった時間に飲む。もしくは、決まった「タイミング」で飲む

まず言っておきたいのですが、決まった時間に飲むことが出来る人は、放っておいても続けることが出来ると思います。そして、そんな方の血液型A型だと思います(わたくし、B型です・・・)。

続けるのを失敗するきっかけって、飲む時間を設定していて、それが過ぎてしまったら「今日はしょうがないか!」とか自分を許してしまうことにあります。人間、疲労や気分は上下するし、毎日同じ時間に同じことができる保証なんてないんですよね。

だから私は「タイミング」で飲む方法を特におすすめします。決まったタイミングというのは、時間と区別していて、例えば「お風呂に入った後」とか、「朝起きてすぐ」とか何か毎日する行為の際に、合わせてグリーンスムージーを飲むと決めることです。

私が一番オススメするタイミングは、「夜ご飯の準備中」です。

朝起きてすぐだとバタバタして時間がないときもあるし、お風呂後だと腑抜けているし、夜寝る前だと眠気にK.O.される・・・。そうやって試行錯誤した結果たどり着いたのが夜ご飯の準備中でした(お昼ごはんは抜いてしまうことが多々あるので)。

グリーンスムージーは果物を切る際にまな板を出す必要があるし、洗い物も出るし、それが夜寝る前とかだと面倒になってしまうんですよね。でも、ご飯の準備中なら洗い物も他のものと一緒にできるから大丈夫◎時間栄養学の観点からも、食前にフルーツや野菜を摂取するのはダイエット効果もあるんです!

なので、夜ご飯の準備中に一緒にグリーンスムージーを作って、料理をしながら、タイミングによっては料理と一緒にスムージーを飲んでいます。これ最初は手順とか慣れなくて大変かもしれませんが、慣れたら全然苦じゃないのでオススメです。

 

味付けに趣向を凝らす

グリーンスムージーとお酢

同じ果物を使って飲み続けていたら調理も楽だし、味にも安心感があるし、効果にも実感があって続けているのだと思いますが、やっぱり味には飽きがきます。

そこで活用をオススメしたいのが調味料です。シナモンなどが一般的ですが、私がよく使うのは「お酢」です。中でも「黒酢」をよく活用します。

お酢ってスプーンに一杯分くらいで味にアクセントがつくし、さっぱり感で「飽き」をふっ飛ばしてくれます。それに健康効果も抜群です。レモンでも良いのだと思いますが、絞るのめんどくさいし、そんなに大量に入れるわけではないので保存とかの問題もあるし、同じ酸味なら黒酢のほうが健康効果が高いと思っています。

 

小技は徹底活用して効率化を図る

毎日作るので、作業は徹底的に効率化するのは続けるための必須条件です。私が愛用しているのはリンゴカッター。ネットで100円くらいで買えます。普通にペティナイフで切ったほうが早いという方もいらっしゃるでしょうが・・・あれです・・・気持ちの問題です。

リンゴカッター

こーゆーやつ。芯の部分を少し無駄にしてしまうのが難点ですが個人的にはかなり楽です(皮は結局むかなくてはいけないのですが)。

他にも、例えば小松菜を洗うときの手順は芯の部分を中心に、葉の部分はパッと見汚れていなければある程度適当に、といった具合に適度に手を抜くことも大切です!

 

効果を実感するために毎日自分と向き合う

自分と向き合うというのは、言葉の通り、鏡を凝視するということです。

グリーンスムージーを飲んでいる人たちが(青汁を飲んでいる人たちもですが)口をそろえて言うのが、肌の調子が劇的に変わる、ということです。なので、毎日鏡を覗きこんで「うんうん今日も調子いいぞ!」と実感することで、続けるモチベーションが断然変わってきます!肌って一番目に見えて変化がわかるところでもあるので。

最初の一ヶ月くらいは好転反応が起きたりしてそこまで実感は出来ないかもしれませんが(私は好転反応とかなかったのですが)、そこからどんどんお化粧のノリが変わった、キメが違う、透明感が出てきたなど実感できてくると思います。一番良いのは人に「変わったね」って言ってもらえることなのですが、これはなんか、人に頼っているようで嫌なので(旦那は言わないし!)、自分で自分を褒めてあげるのが一番です!!

私「鏡よ鏡、このお肌が綺麗なのはなんのおかげ?」

鏡「グリーンスムージー!」

 

グリーンスムージーの完成品

・・・というわけで、最後のほうテンション上がりすぎましたが、私が実践してきたグリーンスムージーを続けるためのTipsでした。参考に出来る方(特に同じB型の方)は参考にしてみてください。A型の人は几帳面な性格を活かして、普通に続けられたら良いと思います。

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自己紹介

こんにちは。青汁コンシェルジュです。調理師免許を保有しています。青汁歴は5年ほどになり、何十種類もの青汁を試してきました。そんな中から個人的におすすめ出来る青汁をランキング形式でご紹介したり、青汁選びに役立つTIPSをまとめていければと思っています。あなたの健康的な生活のために少しでもお役に立てたら嬉しいです。

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