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睡眠に不安がある方

現代は、睡眠相遅延症候群(DSPS)になってしまっている方が非常に多く見受けられます。これは睡眠不足が原因となって日中に活動したくても中々動き出すことが出来なかったり、ついついうたた寝をしてしまったりしてしまいます。

睡眠に不安がある方、例えば早く眠りたいのに夜なかなか眠れなくて困っている方、日中すぐに眠くなってしまうので眠りの浅さを実感している方、海外への出張が多く時差ぼけで悩んでいる方、このような方はビタミンB12が効果を発揮することがわかってきました。これはビタミンB12が中枢神経に対して大切な働きをしているためです。

「今日は夜やることがあって全然眠れなかった・・・」という方に対してはビタミンB1の摂取が推奨されています。ビタミンB1はビタミンB6、B12と密接に関係している同じグループの水溶性ビタミンですので、これらを積極的に取っていきましょう。

睡眠相遅延症候群は現代病といってもよいと思いますが、これは人が覚醒するリズムをずらしてしまうので、日々を充実して過ごすことが出来ない、ということです。ああ、一日無駄にした・・・と嘆くことがないように日常的なビタミン補給が必要です。ビタミンB群は体内に貯めることができないので日々の生活の中で習慣的に摂取することが必要です。青汁にかなり含まれていますのでぜひチェックしてみてくださいね。

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こんにちは。青汁コンシェルジュです。調理師免許を保有しています。青汁歴は5年ほどになり、何十種類もの青汁を試してきました。そんな中から個人的におすすめ出来る青汁をランキング形式でご紹介したり、青汁選びに役立つTIPSをまとめていければと思っています。あなたの健康的な生活のために少しでもお役に立てたら嬉しいです。

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