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肩こりにお悩みの方

肩こりはデスクワークなどで長時間同じ姿勢をしていたりすることで起こってしまいます。肩こりを解消するためには、肩や首、腕などに溜まってしまっている疲労物質、乳酸を分解しなければなりません。乳酸の分解は肝臓で行われます。そのために乳酸を肝臓まで運ぶ血管の働きを活発にしなければなりません。肩を揉んで血行をよくするのも同じですが、ビタミンで血管自体を健康にし、肩こりをしにくい体質を作り上げることが大切です。この疲労物質を肝臓に運んでくれるのがビタミンB1やB2、ナイアシンというビタミンB群です。ビタミンEも血管を広げる働きがあるので疲れにくい体質を作るためには必要不可欠です。ビタミンB12は末梢神経と密接に関係していて、傷ついた血管を修復する際に欠かせないのでこちらも合わせて摂取すると良いでしょう。

上記のように、デスクワークなどで慢性的な頭痛が続いてしまっている方、血行が悪くなり頭痛も併発してしまっている方は全身の血管を健康にすることを考えてビタミンを摂取することを心がけてください。四十肩や五十肩、肩こりはは整体などでも解消されますが、あくまで一時的です。肩こりを食生活、栄養で改善しようと思っていなかった方は今日からでも青汁やサプリメントなどでの上記ビタミン補給をされることをおすすめします。

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こんにちは。青汁コンシェルジュです。調理師免許を保有しています。青汁歴は5年ほどになり、何十種類もの青汁を試してきました。そんな中から個人的におすすめ出来る青汁をランキング形式でご紹介したり、青汁選びに役立つTIPSをまとめていければと思っています。あなたの健康的な生活のために少しでもお役に立てたら嬉しいです。

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