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疲れが取れない・だるい・ストレスがある方

疲れが取れなくて、いつも眠いしだるいという方はビタミンBを摂取することが必要です。中枢神経の働きにも大きな影響がありますのでストレスを抱えている方もビタミンBの摂取が必要です。主にビタミンB1だけを摂取すれば良いと考えている方もいらっしゃるかもしれませんが、ナイアシンやビタミンB12などが不足すると身体が疲れやすくなってしまいます。ビタミンBは水に溶けるビタミンで種類がたくさんありますので、全てをバランスよく摂取することができるように意識しましょう。青汁と相性が良いのでぜひ効率よく補給してください。

またビタミンCもストレス耐性を付けるという意味で大きな役割を果たしてくれます。副腎皮質ホルモン(ステロイドに近いホルモン)を体内で合成するのを助けてくれるため、自律神経の働きなどを助けてくれます。

ビタミンEは不足すると肩こりや冷え性などを引き起こすことからわかる通り、血管拡張作用があるため、摂取することで心身をリラックス状態にすることに役立ってくれます。

コーヒーなどで人が覚醒できるのはあくまで一時的です。それよりも疲れにくい身体を作るために青汁を飲んでみてはいかがでしょうか。

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こんにちは。青汁コンシェルジュです。調理師免許を保有しています。青汁歴は5年ほどになり、何十種類もの青汁を試してきました。そんな中から個人的におすすめ出来る青汁をランキング形式でご紹介したり、青汁選びに役立つTIPSをまとめていければと思っています。あなたの健康的な生活のために少しでもお役に立てたら嬉しいです。

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